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Saladas práticas e deliciosas para aproveitares melhor a gravidez — sem ficares sem ideias para as refeições.

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O que vais encontrar no guia

  • Ideias rápidaspara variar as refeições sem complicações.
  • Combinações completasmais saciantes, para te sentires bem.
  • Práticas para o dia a diaideais para o trabalho e dias de maior cansaço.
  • Preparação e conservaçãodicas validadas pela nossa equipa.

Um cheirinho do que vais cozinhar

Saladas coloridas, completas e fáceis — pensadas para esta fase.

Poké bowl com frango desfiado
Poké bowl com frango
Salada de tomate com cavala e grão
Tomate, cavala e grão
Salada de massa integral com ovo e azeitonas
Massa integral com ovo
Salada de quinoa e atum com molho de iogurte
Quinoa e atum

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Estás acompanhada em cada fase

No TEU Centro acompanhamos a mulher durante a gravidez, no pós-parto e nos primeiros anos do bebé, reunindo Nutrição, Pilates Clínico, Fisioterapia Pélvica, preparação para o nascimento e serviços para o bebé.

NutriçãoPilates ClínicoFisioterapia PélvicaPreparação para o nascimentoServiços para o bebé