Consulta de Psicologia em Alfragide
Um espaço seguro para compreender emoções, desafios e mudanças — na vida adulta, na gravidez, no pós-parto ou na infância. Sem julgamento.
Em resumo: a consulta de psicologia no TEU Centro apoia mulheres, grávidas, mães no pós-parto e crianças em momentos de ansiedade, stress, adaptação ou dificuldade emocional. Cada consulta é um espaço seguro, sem julgamento, para compreenderes o que estás a sentir.
Psicologia para a mulher
A vida adulta traz fases de maior desgaste emocional — trabalho, relações, autoestima, mudanças de vida — por vezes sem espaço para parar e processar o que se está a sentir.
- Ansiedade e stress do dia a dia
- Autoestima e relação com o corpo
- Dificuldades em relações interpessoais ou de casal
- Mudanças de vida significativas (carreira, maternidade, luto)
O que não prometemos: Não afirmamos que a consulta "resolve a tua ansiedade em X sessões" nem que "cura" quadros de depressão. O acompanhamento é um processo, com ritmo próprio, sempre em articulação com avaliação médica/psiquiátrica quando necessário.
Marcar consulta
Psicologia na gravidez
A gravidez traz alegria, mas também medos, dúvidas e, por vezes, ansiedade — sobre o parto, a maternidade, o próprio corpo. Nada disto é motivo de vergonha.
- Medos relacionados com o parto e a maternidade
- Ansiedade sobre a saúde do bebé
- Adaptação à nova identidade que se está a formar
- Luto gestacional ou perdas anteriores
O que não prometemos: Não prometemos eliminar a ansiedade da gravidez nem garantir uma experiência de parto sem medo. O objetivo é dar-te espaço para processar o que sentes, com ferramentas realistas.
Marcar consultaPsicologia no pós-parto
O pós-parto é uma fase de grande adaptação emocional. É também a fase em que é mais importante saber distinguir o que é esperado do que exige atenção.
Baby blues ou sinais de alerta? A diferença que importa saber
| Baby blues (normal) | Sinais de alerta (procurar ajuda) | |
|---|---|---|
| Quando surge | Nos primeiros dias após o parto | Pode surgir nas primeiras semanas ou meses |
| Duração | Até cerca de duas semanas | Persiste para além de duas semanas, ou agrava |
| Intensidade | Ligeira a moderada, oscila ao longo do dia | Intensa, persistente, afeta o dia a dia |
| Sintomas | Choro fácil, sensibilidade, cansaço, oscilações de humor | Tristeza profunda e persistente, desligamento do bebé, culpa intensa, desesperança |
| O que fazer | Apoio da família, descanso, tempo | Procurar avaliação psicológica/médica com prioridade |
O que não prometemos: Não afirmamos que a psicologia "resolve a depressão pós-parto em X sessões". É uma condição que exige avaliação e acompanhamento adequado, por vezes em articulação com acompanhamento médico/psiquiátrico.
Marcar consulta no pós-partoPsicologia infantil e apoio à parentalidade
A psicologia infantil acompanha o desenvolvimento emocional da criança e apoia os pais nas dúvidas sobre comportamento, rotinas e adaptação — sem alarmismo e sem "rótulos" precipitados.
- Desenvolvimento emocional e comportamental
- Adaptação a mudanças (creche, novo irmão, mudanças familiares)
- Dificuldades de comportamento ou regulação emocional
- Dúvidas dos pais sobre parentalidade e rotinas
O que não prometemos: Não fazemos diagnóstico à distância nem afirmamos "acelerar" o desenvolvimento da criança. Cada avaliação é feita presencialmente, com tempo, e envolve sempre os pais.
Marcar consulta de psicologia infantilQuando procurar ajuda com prioridade
- •Tristeza persistente para além do esperado (ex.: mais de duas semanas no pós-parto)
- •Ansiedade intensa que impede o funcionamento no dia a dia
- •Dificuldade marcada em criar vínculo com o bebé
- •Pensamentos de magoar-te a ti própria ou ao bebé
- •Sentimentos de desesperança ou de que "nada vai melhorar"
Se tu ou alguém que conheces está a viver algo destes sinais, procura ajuda imediatamente — fala connosco, com o teu médico de família ou contacta o SNS24 (808 24 24 24). Em caso de emergência, liga 112.
Não precisas de enfrentar isto sozinha
Fala connosco. Explica-nos o que estás a sentir e ajudamos-te a perceber qual poderá ser o primeiro passo mais adequado.